2014年09月21日

MEC食ってなに?!ダイエット関連で最近よく見るMEC

最近よくダイエットブログなどで、
「MEC食で痩せる!」とか、「MEC食記録してます」とか
みかけるようになりました。

??(´・ω・`)??
MEC…?My Energy Cooking? Moon Eco Cooking?(いや、cookingから離れなさい)
…わかりませんorz

いったい何?MECって何の略?

MEC Meet(肉)
Egg(卵)
Cheese(チーズ)の略。

ダイエット医師である渡辺信幸さんが考案。日本一肥満の多い沖縄県で、2000人以上の患者を診察しながら編み出した、咀嚼法と「高たんぱく質・低炭水化物」の食事指導を組み合わせたもの。
MEC.png

Facebookページ




ポイントは、一回につき、30回よく噛んで食べる、こと。


糖質制限ダイエットでもローカーボでも、メニューはお好みでいいと思いますが、
(基本、炭水化物とらないのはいっしょだしね)よく噛んで食べるのはいいことだと思います。
満腹中枢は20分経たないと、満腹感を感じないので、
30分くらいかけてゆっくり食べるのが、ダイエットには効果的ですからね。


さて、今日は日曜日!
好きなもの食べるよ!
今日は夜、函館山の山頂で、両親たちと外食する予定です♪
楽しみ〜!


応援クリックよろしくお願いします(*´▽`*)
にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ
にほんブログ村


ダイエット ブログランキングへ





posted by sakai_sds at 11:56| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする